آخر الأخبار:

  • مشير المصري : لهجة عباس كانت حادة في الحديث عن العلاقة مع حماس بينما كانت استجدائية في الحديث عن الاحتلال
  • النائب عن حماس مشير المصري: على عباس إصدار مرسوم للإنتخابات وحماس جاهزة
  • عباس: اعادة اعمار غزة مرهون بممارسة الحكومة لمهامها واستلامها للمعابر
  • بعد مصادرتها من الأسواق مباحث التموين في خانيونس جنوب قطاع غزة تتلف 700 كجم أفوكادو فاسد .
  • المبعوث الأممي لليمن جمال بنعمر في مؤتمر صحفي بعدن: واهم من يعتقد أنه سيفرض توجهه على الآخرين أو سيحكم ‫اليمن‬ بالقوة
  • شاب في 26 من العمر يلقي نفسه من الدور الأول بمنزله بخانيونس جنوب قطاع غزة إثر مشاكل عائلية
  • وزير العدل المصري: سنلقي القبض على أي عضو من ‫‏حماس‬ ونصادر جميع أموالهم ومقراتهم
  • وزارة المالية: راتب كامل غدًا لمن تقل رواتبهم عن 2000 شيكل و60% لمن تزيد عن ذلك
  • مراسلنا: زوارق الاحتلال تطلق النار تجاه مراكب الصيادين قبالة بحر منطقةالسودانية شمال غرب مدينة غزة
  • إدخال 600 شاحنة محملة ببضائع للقطاعين التجاري والزراعي وقطاع المواصلات والمساعدات إلى غزة.

الرئيسية مدونات

بالفيديو..7 نصائح تبقيك مستيقظاً للعمل والدراسة

الثلاثاء, 03 إبريل, 2012, 11:18 بتوقيت القدس

نصائح سبعة لتبقى مستيقظاً أثناء فترة الدراسة والعمل


    هل تواجهك صعوبة في البقاء مستيقظاً ومنتبهاً طوال الوقت أثناء العمل أو الدراسة؟

    إليك هذه النصائح السبع:

    1- عرض نفسك لضوء ساطع (كضوء الشمس أو ضوء النهار من النافذة) لتذّكر جسمك بأنه يجب عليك الاستيقاظ.
    2- اشرب الماء ليبقى جسمك رطباً.
    3- قم من مكانك للحركة أو القفز أو المشي كل 30 دقيقة.
    4- ابقي نفسك في جو بارد كالمشي في الخارج أو تشغيل جهاز التكييف أو حتى غسل وجهك بالماء البارد.
    5- استخدم العلكة لأن الرائحة النفّاذة تساعد على بقاءك متنبهاً.
    6- قم بتدليك رقبتك ويدك.
    7- استمع لأصوات عالية تبقي عقلك منتبهاً.
    نصائح مفيدة لكنها لن تكون نافعة بالطبع إلا لو كان لديك رغبة حقيقية للبقاء مستيقظاً.




    المصدر: مدونة عالم الإبداع رابط مختصر للموضوع:

    مشاركات القراء

    التعليقات المنشورة مملوكة لأصحابها ولا تعبر عن رأي فلسطين الآن وإنما تعبر عن رأي أصحابها


    (0) تعليق


    إقرأ أيضاً:
    اقرأ المزيد >>