آخر الأخبار:

  • إصابة 3 شبان بالرصاص الحي واعتقال 3 آخرين خلال مواجهات مع الاحتلال في منطقة زيف بيطا جنوب الخليل
  • الداخلية: ليس هناك اتفاق على تهدئة وذلك لتعنت الاحتلال وما يحدث هو هدوء ميداني غير مرتبط باتفاق
  • المدفعية الصهيونية تقصف منطقة الزنة ببني سهيلا شرق خان يونس
  • القسام يحصي عدد قتلى الجنود الإسرائيليون 91 ناهيك عن قتلى تفجيرات الدبابة وغيرها
  • اجتماع طارئ للكابينت لبحث الأوضاع بغزة خلال ساعات
  • أسطول تركي جديد لغزة بحماية البحرية التركية
  • بلغت كلفة العدوان الإسرائيلي على قطاع غزة خلال 3 الأسابيع الماضية نحو 12 مليار شيكل
  • القدرة: عدد الشهداء 1062 شهيدًا 6037 جريحًا
  • المقاومة توافق على تهدئة لـ24 ساعة تبدأ من الساعة الثانية ظهر اليوم الأحد
  • استهداف مباشر لمنزل عائلة الأشقر في مخيم النصيرات و 4 إصابات في المكان

الرئيسية مدونات

بالفيديو..7 نصائح تبقيك مستيقظاً للعمل والدراسة

الثلاثاء, 03 إبريل, 2012, 11:18 بتوقيت القدس

نصائح سبعة لتبقى مستيقظاً أثناء فترة الدراسة والعمل


    هل تواجهك صعوبة في البقاء مستيقظاً ومنتبهاً طوال الوقت أثناء العمل أو الدراسة؟

    إليك هذه النصائح السبع:

    1- عرض نفسك لضوء ساطع (كضوء الشمس أو ضوء النهار من النافذة) لتذّكر جسمك بأنه يجب عليك الاستيقاظ.
    2- اشرب الماء ليبقى جسمك رطباً.
    3- قم من مكانك للحركة أو القفز أو المشي كل 30 دقيقة.
    4- ابقي نفسك في جو بارد كالمشي في الخارج أو تشغيل جهاز التكييف أو حتى غسل وجهك بالماء البارد.
    5- استخدم العلكة لأن الرائحة النفّاذة تساعد على بقاءك متنبهاً.
    6- قم بتدليك رقبتك ويدك.
    7- استمع لأصوات عالية تبقي عقلك منتبهاً.
    نصائح مفيدة لكنها لن تكون نافعة بالطبع إلا لو كان لديك رغبة حقيقية للبقاء مستيقظاً.




    المصدر: مدونة عالم الإبداع رابط مختصر للموضوع:

    مشاركات القراء

    التعليقات المنشورة مملوكة لأصحابها ولا تعبر عن رأي فلسطين الآن وإنما تعبر عن رأي أصحابها


    (0) تعليق


    إقرأ أيضاً:
    اقرأ المزيد >>