آخر الأخبار:

  • الاحتلال يغلق الحرم الإبراهيمي في مدينة الخليل جنوب الضفة الغربية ليومين بذريعة احتفال "رأس السنة العبرية"
  • الاحتلال يغلق حرم الخليل ويسمح باحتفال المستوطنين برأس السنة العبرية
  • وزارة التربية والتعليم العالي تعلن عن توفير مواصلات مجانية لجميع المعلمين المتوقفة رواتبهم في قطاع غزة
  • الاحتلال يغلق كرم أبو سالم حتى الأحد بحجة الأعياد اليهودية
  • توتر شديد في الأقصى بعد دعوات من قبل منظمات الهيكل المزعوم لاقتحامه بمناسبة "عيد رأس السنة العبرية"
  • سلطات الاحتلال الإسرائيلية تفرج عن الأسيرة ريم حمارشة من بلدة يعبد قضاء جنين، بعد انتهاء محكوميتها البالغة 8 أشهر
  • مسيرة حاشدة من شمال قطاع غزة، نصرة لأهالي مدينة الخليل، بعد عملية اغتيال القساميين القواسمة وأبوعيشة
  • الأجهزة الأمنية بطولكرم تعيد ضابطًا إسرائيليًا دخل المدينة خطأً للقوات الإسرائيلية
  • الرشق: جولة المفاوضات غير المباشرة مع الاحتلال بمصر، تستأنف في الأسبوع الأخير من شهر أكتوبر القادم
  • أبو مرزوق: مطالب الشعب الفلسطيني والمقاومة هي حقوق، سواء كانت مطار أو ميناء بحري

الرئيسية مدونات

بالفيديو..7 نصائح تبقيك مستيقظاً للعمل والدراسة

الثلاثاء, 03 إبريل, 2012, 11:18 بتوقيت القدس

نصائح سبعة لتبقى مستيقظاً أثناء فترة الدراسة والعمل


    هل تواجهك صعوبة في البقاء مستيقظاً ومنتبهاً طوال الوقت أثناء العمل أو الدراسة؟

    إليك هذه النصائح السبع:

    1- عرض نفسك لضوء ساطع (كضوء الشمس أو ضوء النهار من النافذة) لتذّكر جسمك بأنه يجب عليك الاستيقاظ.
    2- اشرب الماء ليبقى جسمك رطباً.
    3- قم من مكانك للحركة أو القفز أو المشي كل 30 دقيقة.
    4- ابقي نفسك في جو بارد كالمشي في الخارج أو تشغيل جهاز التكييف أو حتى غسل وجهك بالماء البارد.
    5- استخدم العلكة لأن الرائحة النفّاذة تساعد على بقاءك متنبهاً.
    6- قم بتدليك رقبتك ويدك.
    7- استمع لأصوات عالية تبقي عقلك منتبهاً.
    نصائح مفيدة لكنها لن تكون نافعة بالطبع إلا لو كان لديك رغبة حقيقية للبقاء مستيقظاً.




    المصدر: مدونة عالم الإبداع رابط مختصر للموضوع:

    مشاركات القراء

    التعليقات المنشورة مملوكة لأصحابها ولا تعبر عن رأي فلسطين الآن وإنما تعبر عن رأي أصحابها


    (0) تعليق


    إقرأ أيضاً:
    اقرأ المزيد >>