الثلاثاء 30 مايو 2017 10:13 ص

شوربة الملفوف الحارقة للدهون

الأربعاء 17 مايو 2017 09:28 ص بتوقيت القدس المحتلة

شوربة الملفوف الحارقة للدهون
أرسل إلى صديق

شوربة الملفوف الحارقة للدهون .. حضرنا لك في مطبخ سيدتي وصفة شوربة الملفوف الحارقة للدهون بطريقة صحية وشهية، يمكنك تناولها كوجبة رئيسية أو جانبية كما أنها وجبة ملائمة للغداء أو العشاء بأقل السعرات الحرارية

المقادير

الملفوف: 4 اكواب (مقطع شرائح)

الجزر: 2 حبة (مقطع دوائر)

البصل: 1 حبة (كبير الحجم ومفروم)

الزيت النباتي: 3 ملاعق كبيرة

ملح: نصف ملعقة صغيرة

مرق خضار: 4 اكواب (أو مرق الدجاج)

الكركم: نصف ملعقة صغيرة

الشطة: نصف ملعقة صغيرة (شطة مجروشة، حسب الرغبة)

فلفل أسود: ربع ملعقة صغيرة

طريقة التحضير

1.  في قدر على النار قلبي البصلة في الزيت.

2. أضيفي الملفوف والجزر وشوحي المزيج.

3. أضيفي المرق والملح والفلفل والكركم والشطة واتركي القدر على النار المتوسطة حتى ينضج الخضار.

4. يمكن زيادة كمية المرق في حال احتجتي ذلك.

5. قدميها ساخنة.

المصدر: وكالات