نلجأ عادةً إلى شرب المياه فقط في حال شعورنا بالعطش أو بعد تناولنا أي وجبة دسمة! لكن هل تعلمين أن فوائد شرب الماء على الريق متعددة؟ تابعينا في هذا المقال من "عائلتي" لتكتشفي أبرزها.
تشير العديد من الدراسات أن تناول المياه على معدة فارغة يمكن أن يعالج الكثير من المشاكل الصحية التي نعاني منها. هذا ويقال أن تناول كوبين أو ثلاثة أكواب من المياه خلال فترة الصباح أمر مفيد إذ يعمل على إخراج السموم الموجودة في الجسم. كما يساعد على تعزيز معدل التمثيل الغذائي.
أما في حال كنت تتناولين بكثرة الأطعمة الدسمة وتلك التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون، إذًا عليك التأكد من شرب المياه على الريق. هذا الأمر يقلل من الآثار الجانبية التي يمكن أن تكون ناتجة عن هذه الأطعمة التي تتناولينها.
وإذا كنت تنوين خسارة الوزن والكيلوغرامات، فما عليك إلا تناول المياه على الريق إذ يساعد هذا الأمر على حرق الدهون المتراكمة في مختلف المناطق من الجسم ويساعد أيضًا على شعورك بالشبع خلال النهار. لذلك، ستلاحظين تناولك كمية أقل من الكمية التي كنت تتناولينها سابقًا.
إضافةً إلى ذلك، يساعدك شرب المياه على الريق من خلال تزويدك بالطاقة والحيوية خلال النهار. لذا، إذا كنت تستيقظين صباحًا وتشعرين بكسل كبير، تأكدي من تناول كوب من المياه على معدة فارغة وستلاحظين الفرق خلال النهار.
بعد قرائتك هذا المقال، هل ستشربين المياه على معدة فارغة؟ ما يمكنك فعله من أجل تشجيع نفسك هو ترك كوب من المياه إلى جانبك ليلًا لتتأكدي من شربه فورًا عند استيقاظك من النوم.
