الثلاثاء 21 مايو 2019 09:36 م

فوائد التفاح الأخضر للبشرة والقلب والتنحيف

الجمعة 18 يناير 2019 12:22 م بتوقيت القدس المحتلة

فوائد التفاح الأخضر للبشرة والقلب والتنحيف
أرسل إلى صديق

يعتبر التفاح الأخضر من أهم أنواع التفاح؛ ما يجعله جزءاً من نظام غذائنا اليومي، وبالتحديد بأكله طازجاً، أو بشرب عصيره، كما يستخدم في أنواع متعددة من الوصفات الغذائية، وما يميز التفاح الأخضر طعمه الحامض بسبب احتوائه على كميّة أقل من السكر مقارنة مع ألوان التفاح الأخرى.

والتفاح الأخضر هو ثمرة لشجرة التفاح التي يعود أصلها إلى آسيا الوسطى، ولكنها تزرع في جميع أنحاء العالم، وهو يحتوي على العديد من العناصر الغذائية مثل الكربوهيدرات (السكريات)، والأحماض الأمينية، والبروتينات، وكمية كبيرة من الماء، والفيتامينات مثل (A، B، C)، ومواد مضادة للأكسدة، والكيرسيتين، والبورون، والبكتين، والألياف الغذائية، والمعادن مثل البوتاسيوم، والمنغنيز، والنحاس، والزنك، والحديد.

فوائد التفاح الأخضر

ويمتلك التفاح العديد من الفوائد الصحية والجمالية، خاصة عند مقارنته بالتفاح الأحمر، حيث يخلّص التفاح الأخضر الجسم من السموم، كما يحمي  الجسم من الالتهابات المسببة للألم كالروماتيزم والتهاب المفاصل، ويحمي البصر ويخفف من أعراض الربو كالحساسية وصعوبة التنفس، كذلك يحمي خلايا الدماغ والخلايا العصبيّة ويعزز وظائفها؛ ما يقي من مرض ألزهايمر الذي يصيب كبار السن، إضافة إلى المحافظة على صحة العظام ونموها، كما يساعد في تسهيل عمليّة الهضم وينظم السكر في الدم، ويحافظ على صحة الفم والأسنان؛ حيث يمنع حدوث تسوس الأسنان والرائحة الكريهة للفم والتهابات اللثة.

فوائد التفاح الأخضر للبشرة

يساعد التفاح الأخضر في الحفاظ على صحة الجلد والبشرة، حيث يعمل على إعادة بناء الخلايا وتجديدها ويحمي أغلفتها ضد الجذور الحرة ويكافح التجاعيد وعلامات الشيخوخة، ويعزز عملية بناء الكولاجين الذي يدخل في تركيب البشرة وخلايا الجلد، ويعمل على الوقاية من حب الشباب والبثور وبعض الأمراض الجلدية، إضافة لذلك يعد مصدراً فعالاً للفيتامينات والمعادن المهمة للبشرة، مثل: فيتامينات ب، والبوتاسيوم، والنحاس، التي تعطيها المظهر البراق والملمس الرائع.

احذر.. ساعات الجلوس طويلاً قد تصيبك بأمراض خطيرة

فوائد التفاح الأخضر للتنحيف

يساعد التفاح الأخضر على نقصان الوزن؛ نظراً لغناه بالألياف والماء، إضافة إلى احتوائه على مركبات طبيعية قد تعزز من فقدان الوزن، ووجدت دراسة أن تناول شرائح التفاح قبل تناول الطعام يزيد من الشعور بالشبع؛ ما أدى إلى تقليل السعرات الحرارية بمعدل 200 سعرة حرارية مقارنةً بغيره، كما يعمل على تعزيز عملية الامتصاص للمواد الغذائية، علاوة على ذلك فقد أظهر بعض الدراسات أن نوع البوليفينول الذي يحويه التفاح بشكل خاص قد يساهم في نزول الوزن ويقلل من الدهون في الجسم.

 

المصدر: وكالات